Surmonter La Peur En Avion

Surmonter la peur en avion
by Marie-Claude Dentan

Les voyages en avion vous déplaisent, vous inquiètent, ou même vous paniquent ? Vous n’aimez pas quitter la terre ferme ? Un vol agité vous a laissé un mauvais souvenir ? Vous ne vous sentez pas en sécurité en l’air ? Vous ne supportez pas les turbulences ? Même si votre peur est ancienne, même si elle est forte, des solutions existent. Ce livre vous propose de maîtriser votre peur de l’avion grâce à une méthode validée par plus de quinze années d’expérience. • Découvrez la cause de vos angoisses et apprenez à en connaître les mécanismes.• Trouvez des réponses précises à vos questions sur la mécanique du vol ou la sécurité aérienne.• Apprivoisez votre peur et gérez votre stress grâce à des techniques adaptées à votre personnalité. Vous trouverez dans ce guide des témoignages, des schémas explicatifs et surtout des conseils pratiques pour vous envoler sans vous affoler. Préparez-vous à aimer l’avion et la liberté qu’il va vous offrir ! Psychologue et psychothérapeute, Marie-Claude Dentan a créé à Air France le Centre antistress aéronautique.

Je n’ai plus peur de l’avion !
by Velina Negovanska, Xavier Tytelman

On estime que 20% de la population souffre de la peur de l’avion au point de ne plus réussir à le prendre, et qu’un tiers des passagers de chaque avion est fortement angoissé en vol. Pour pouvoir prendre l’avion sereinement, il est primordial de trouver toutes les réponses aux questions techniques (risque dans les turbulences, action face à une panne moteur…), puis apporter les outils psychologiques qui permettront de gérer son stress avant et pendant le vol. Cet ouvrage, « piloté » par une psychologue et un spécialiste de l’aviation, présente ces deux axes afin d’offrir une véritable auto-prise en charge par chacun : les techniques de gestion de l’anxiété d’une part, l’apport des connaissances utiles en aéronautique d’autre part. Les auteurs vous révèlent les secrets de leur méthode qui consiste à allier une bonne information en aéronautique à des techniques de prise en charge du stress. L’ouvrage est ponctué d’anecdotes et de dessins humoristiques. A s’approprier absolument avant de s’envoler pour un vol tranquille

Psychologie de la peur
by Christophe André

Explique de façon vivante et accessible les données les plus récentes de la recherche sur le mécanisme des phobies. Contient également des conseils et des clés pour vaincre les peurs.

Peurs, angoisses, phobies, par ici la sortie !
by Rodolphe Oppenheimer

Comment faire face à ses peurs, surmonter ses angoisses, maîtriser son anxiété ou vaincre une phobie ?

Avec Peurs, angoisses, phobies, par ici la sortie ! Rodolphe Oppenheimer, psychanalyste français de renom, propose aux lecteurs un ouvrage avec des solutions simples répondant à des situations néanmoins complexes, telle une attaque de panique, une dépression, une phobie de l’avion, et livre des clés pour apaiser les multiples facettes de la peur.

C’est aussi un ouvrage truffé de conseils concrets, par exemple pour aider ses enfants à réussir leurs examens, d’approches explicatives concernant certains maux du siècle comme le stress, l’alcoolisme chez les jeunes, le harcèlement moral, la reconstruction possible d’une victime après les attentats qui ont frappé la France, l’importance de l’image de soi si présente dans nos sociétés compétitives…etc.

A chaque question, une réponse. A chaque situation, une solution.

Ce livre s’adresse au grand public, avec beaucoup de modestie, de bienveillance et une once d’humour.

EXTRAIT

Comment se remettre d’une rupture amoureuse ?

Quel que soit l’âge, des blessures existent lors d’une rupture amoureuse. Elles ne sont pas les mêmes à 16 ans qu’à 60 ans, pour autant elles sont tout aussi douloureuses. Cependant, elles ne se gèrent pas de façon identique : adolescent on en parle, on tente de trouver des solutions auprès des aînés ou des copains ; plus âgé, on intériorise plus ce genre de sentiments.

Le point de la rupture
Notre époque est celle des ruptures numériques, parfois un mail, un sms suffisent pour briser les espoirs d’une vie. Vient ensuite le moment des « ressentis », des colères, des tristesses, des émotions. Tantôt libéré puis étranglé par l’émotion. Il est important de verbaliser ses émotions et de ne pas enfouir sa tristesse ou sa déception, sans quoi vous somatiserez votre douleur en déclenchant des symptômes ou des pathologies plus ou moins graves. C’est la raison pour laquelle, vous devez à tout prix vous exprimer : amis, forums, psy, il est impératif de parler de cette rupture, cette étape est d’une nécessité absolue.

À PROPOS DE L’AUTEUR

Rodolphe Oppenheimer est un psychanalyste français, il conduit des thérapies analytiques et s’intéresse de près aux Thérapies Comportementales et Cognitives, en particulier en utilisant parfois la réalité virtuelle comme support afin d’aider les personnes qui viennent le consulter à s’immerger graduellement dans leurs peurs et leurs phobies.
Du training autogène de Schultz à la méthode Jacobson, l’auteur cherche au travers de toutes les grandes méthodes qui ont fait leurs preuves un maximum de solutions aux maux que rencontrent les hommes et les femmes en quête de mieux-être.


Encore Tricolore 4
by Heather Mascie-Taylor, Sylvia Honnor

This course features: a rigorous and comprehensive approach to grammar progression, with clear explanations and extensive practice ; motivating and challenging topics and tasks, set in authentic contexts, to enable students to reach their full potential ; clear and attractively designed pages, with humorous and stimulating artwork ; user-friendly vocabulary and grammar reference sections to encourage independent learning ; and end of unit summaries to provide a clear learning framework.

Français 1re – Prépabac Entraînement intensif
by Jean-Benoît Hutier, Sophie Saulnier, Laurence Rauline, Florian Pennanech

Toutes les ressources pour exceller en français 1re toutes séries, avec l’objectif d’intégrer une filière sélective, après le bac.

• Dès votre 1re, vous avez le projet d’intégrer une classe prépa littéraire, commerciale ou scientifique, un institut d’études politiques (Sciences Po Paris et province)… ? Cet ouvrage est pour vous !

• Vous y trouverez de nombreuses ressources pour exceller en français :
– un cours renforcé sur le programme de 1re, avec des encadrés de culture générale,
– les méthodes et stratégies pour rendre une très bonne copie,
– 80 sujets de type bac, pour s’entraîner intensivement,
– des exercices postbac, pour préparer efficacement son orientation,
– des corrigés détaillés, avec des conseils pour gagner en efficacité.

• Notez qu’avec ce livre, vous pouvez également bénéficier d’un accès gratuit aux ressources du site http://www.annabac.com : fiches et podcasts de cours, quiz, exercices et sujets corrigés…


Surmontez vos peurs
by Jean-Luc Émery

Vous tremblez à l’idée de vous retrouver coincé dans un ascenseur ou une file d’attente ? Vous ressentez parfois des crises d’angoisse pénibles et incontrôlables ? Vous devez éviter certaines situations, comme conduire ou prendre les transports en commun ? Ce guide en trois parties a été conçu pour vous aider à retrouver la maîtrise de vous-même. – De quoi avez-vous peur ? Faites votre propre diagnostic et apprenez à distinguer le trouble panique et l’agoraphobie des autres troubles anxieux. – Quels sont les mécanismes de la peur ? Tout ce que vous devez savoir sur l’engrenage qui conduit à vivre dans la peur d’avoir peur. – Comment ne plus vivre dans la peur ?Un programme simple et efficace, assorti d’exercices pratiques, qui vous aidera à affronter vos sensations de peur et à faire face aux situations qui vous angoissent. Médecin psychiatre, spécialiste des thérapies cognitives et comportementales, Jean-Luc Émery exerce à Paris.